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宿迁健身达人伍玉萍在太极中享受生活

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宿迁网讯 (记者 史伟/文 庄力玮/图)“鸳鸯双栖蝶双飞,满园春色惹人醉……”,伴随着悠扬的乐声,一阵整齐的“啪”开扇声音从耳边传来。5月9日清晨,在市区河滨公园,一群身着健身服的市民正在练习太极扇,动作充满了飘逸潇洒的美感。

她们当中,一位面色红润、神采奕奕的太极武者,正带着大家一起练习太极扇。她名叫伍玉萍,今年66岁。

在太极中享受生活 退休后情系太极不知倦 

当第一缕晨光射穿薄雾,便迎来了一个温馨的晨,公园、广场等户外休闲场所也随之热闹了起来。几乎每天这个时候,在市区河滨公园内,都有一群身穿健身服的“武者”聚集于此,以武会友,修身养性。

5月9日上午,记者见到伍玉萍时,她正和几位队友一起跟着舒缓的音乐一遍遍地练习太极扇。她时而转身、时而半蹲,时而上前、时而退后,舞得很用心。鲜艳的练功服,红色的扇子,悠扬的民族音乐,张弛有度的一招一式,如行云流水的“太极”功夫,引来无数市民驻足观看。

66岁的伍玉萍,精神饱满,身手矫健,是这些“武者”的领头人。她看上去比实际年龄年轻七八岁。对此,她笑着说:“这可能跟我一直锻炼有关系。”

退休前,伍玉萍的工作经常加班加点,用她的话说“腰酸背痛”。退休后,她只有一个目标,就是把身体调理好,为了锻炼好身体,她每天坚持到公园晨练。

如何安排好退休后的闲暇生活?十多年前一个偶然的机会,伍玉萍在市区马陵公园内看到一群人在打太极拳,舒缓的动作、轻盈的步伐吸引了她的注意,自此便开始成为一名“习武之人”。

“刚退休那会很不适应,之前忙工作很少有时间,离开工作岗位后,大把的时间不知道怎么利用,呆在家老闲着不出门也挺孤独。”说起健身的初衷,伍玉萍表示主要是为了让退休后既有事做又能健身,太极动作比较缓慢非常适合她。

“十八般武艺”样样精通 

太极扇是一种深受大众尤其是女性喜爱的太极健身器械,它集太极拳基本功、扇法基本功、武术技击基本功和舞台造型基本功于一体,动作优美流畅,造型典雅大方,能促进人体的新陈代谢,还能对人的心情起到调节作用。

伍玉萍在一同健身的老姐妹的口中是个太极高手,她“十八般武艺”样样精通。别看她已66岁了,打太极拳、练太极剑、舞太极扇,样样不差。打太极拳时,屈伸、回环、跳跃,行云流水;练太极剑时,摆步横剑、转体抡剑、提膝托剑,威风凛凛。

“练习十几年太极,让我的心情很平静、自然,非常有益于身体健康。不少人都喜欢练习太极扇,太极扇的运动特点有着动作柔和、姿势舒展大气,劲力刚柔相济,太极扇舞动起来也很好看。”伍玉萍说,太极扇、太极拳的特点和其他运动的区别就是身体放松、心静。

“太极扇动作紧凑,节序清晰,舒展大方,动作速度舒缓适中,非常适合中老年人学习和养生健身的需求。”伍玉萍笑着说,一套太极扇36式练习完,身上的每个关节基本能够得到舒展。

六旬老太教你耍“太极扇” 

平时练习的时候,伍玉萍对自身要求比较严格,常常为了一个姿势、一个动作反复琢磨、感悟。因为她学习的认真,动作要领掌握到位,这支健身队的其他成员便跟她一起学习。

看到有人愿意跟自己学,伍玉萍的责任心渐渐重了起来。为了不耽误别人,她也加强了对自己的要求,对每个动作都反复练习,还向人请教和观看视频,掌握了多套太极扇的打法,还学习了各种太极剑、太极拳的打法。

“几个月前开始学太极扇,我就一直跟着伍大姐学习,明显感觉到身体比以前好多了。”市民孙女士开心地说,“自从开始学太极扇,收获颇多,在这里锻炼,不仅可以不断认识新的朋友,心情也开朗了很多,身体变得硬朗了,性格也平和了许多。”

“伍大姐教我们练习太极扇,非常认真,我们在一起学习快两年了,有不会的动作,她一直都是非常热情地给予指导示范。”61岁的韩女士告诉记者。伍玉萍对于姐妹们的夸奖很是不好意思,“能和大家在一起练习太极拳、太极扇我很高兴,我们既能健身,还能交上朋友。”如今,在伍玉萍的带动下,朋友、邻居也加入到健身队伍中,让更多的人了解和喜爱上太极运动。

  文章来源: 宿迁网     责任编辑:嵇琴雲  复制网址 打印 收藏   
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